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運動不足ジョギングやジムに行かなくても心の持ちようで

■2017/09/30 運動不足ジョギングやジムに行かなくても心の持ちようで
患者さんから
運動不足でしょうか?
と聞かれる事がよくあります。


運動不足かと聞かれると
不足している事に間違いないので
不足してますねと答えます。


するとジムにいった方がいいでしょうか?とか
毎日ジョギングした方が良いですか?という質問が必ず返ってきます。


多くの人の運動のイメージは
ジムで汗を流したりジョギングする事なのかもしれません。

しかし、そういった運動をしている人達が
必ずしも体が良いかというと
意外にそうでもありません。


私は一番大事な運動は
全身をいかに連動させるかだと
考えています。


部分だけ鍛えていると
運動の際の筋肉内での神経発火の連動が
シンメトリーにスムーズに
行われなくなったりします。


こういったいわば分断された身体の持ち主は
脊椎に歪みが生じます。


また嫌々行う動きは
全身で動く事ができません。


ひとつの動作を
喜びの中全身で体現する事で
美しい動きになります。


バイオリンの初学者は肘から先のワイパーの動きばかりで
ノコギリのような音しかでませんが
次第に他の動きと連動し
リラックスした上肢体の重さが
弦に伝わるようになり
美しい音を奏でるようになります。


ダンスをやっている娘が
私の動きを見て
お父さんダンス踊れるねと言います。


「ダンスを習ったり練習したことないんだけどね。
お父さんは全身を60キロの鞭にする事だけを
やってきただけなんだけどね。」


最近のダンスの傾向は
自身の体重の落下かによる
地面からの抗力が全身に伝わっていく心地よさを
全身で表現するものが多いように思います。


私達が即座に全身に送り込める膨大なエネルギーは
体重という位置エネルギーです。


このエネルギーこそが
動きにダイナミズムを与える源泉です。

全身をブラックジャックと化して
全身凶器となる事と
ダンスという肉体を通じた最高の芸術との間に接点があるのは
不思議としか言いようがありません。


野生動物はジムにもいきません。


日々の家事や日々の歩行を
嫌々行うよりも
喜びの中で全身行える自己表現のひとつと考えるかで
身体は大きく変わってきます。




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