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運動不足でやるべき運動はウォーキング?ジョギング?

■2018/04/13 運動不足でやるべき運動はウォーキング?ジョギング?
運動不足の時に
何をやるべるかという問いに
多くの人はジョギングとウォーキングと答える人もいますし
腕立て伏せと腹筋を思い浮かべる人も
いる事でしょう。


しかし最も簡単に出来て
最も必要な運動は
誰も思い当たりません。


ウォーキングやジョギングでは
球関節の股関節を
一方向だけしか動かしていません。


股関節を内旋ギリギリまで捻り
体ごと外旋させる
あるいは外旋限界ギリギリまで捻り
体ごと内旋させるという運動が
恐らく多くの人に
一番大事な運動であると
私は考えています。

球関節である股関節と肩関節は
実はその機能を全て使い切れていないのです。


股関節と肩関節の運動は
実は多くの人が足りていません。




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